Home / Berita / kebiasaan Aneh Membantu Anda Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat

kebiasaan Aneh Membantu Anda Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat

Go-berita – kebiasaan aneh membantu anda menurunkan berat badan lebih cepat. Jangan menunggu hingga Anda merasa haus untuk minum air putih. Pakar nutrisi menyarankan Anda minum air per jam untuk menyediakan air yang cukup untuk tubuh dan kulit yang indah.

Minum limun hangat dengan sedikit madu di pagi hari untuk menghangatkan perut dan bangun tubuh Anda. Minum air sebelum dan sesudah makan siang membantu meningkatkan pencernaan dan membuat perut Anda lebih cepat dan membatasi makan lebih banyak.

Jam 4 sore adalah waktu ketika tubuh lelah setelah seharian bekerja, Anda harus menambahkan air untuk meningkatkan energi. Minum air putih setelah makan malam dan sebelum tidur membantu mendukung pencernaan yang cepat dan mengurangi penumpukan lemak.

Cium apel atau pisang sebelum makan

Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Journal of Medicine and Orthopedic Surgery, AS, menunjukkan bahwa mengendus apel atau pisang sebelum makan dapat membantu mengurangi persepsi keinginan.

Nyalakan lilin dengan aroma vanili

Seperti bau apel dan pisang, lilin vanili juga membantu mengurangi nafsu makan.

Ambil foto hidangan

Kebiasaan yang tampaknya tidak ada hubungannya dengan makan justru membantu menurunkan berat badan. Saat Anda mengambil foto hidangan, diperlukan beberapa menit untuk mengonfirmasi hidangan yang akan Anda makan, dari mana jelas bahwa jumlah kalori akan dimuat ke dalam tubuh. Jika Anda memperhatikan terlalu banyak makanan dibandingkan dengan ransum, Anda akan secara aktif mengurangi. Retensi foto juga membuatnya mudah untuk mengontrol diet harian Anda.

Gunakan piring biru dan mangkuk

Penelitian dari University of Oxford, Inggris menunjukkan bahwa warna biru dari mangkuk dan piring memiliki kemampuan untuk menghambat dan membatasi nafsu makan. Oleh karena itu, ahli gizi merekomendasikan menggunakan mangkuk biru jika Anda ingin menurunkan berat badan.

Makan telur untuk sarapan, makan hidangan pedas saat makan siang

Telur kaya akan protein, sumber energi yang sehat untuk memulai hari. Makan telur untuk sarapan juga membantu Anda lebih lama sehingga makan lebih sedikit di siang hari. Makan siang pedas pedas akan merangsang pencernaan dan metabolisme, membatasi penumpukan lemak.

Jadikan diri Anda tantangan untuk lebih termotivasi.

Memiliki tujuan atau tantangan yang jelas akan membuat Anda lebih bersemangat dengan latihan ini. Anda dapat menantang diri sendiri untuk berjalan di tangga ketika Anda datang ke perusahaan, pergi lebih dari satu lantai setiap hari atau “hukuman” diri untuk mendorong 20 kali setiap malam sebelum tidur.

Makan perlahan, kunyah dengan seksama

Makan perlahan dan mengunyah dengan saksama akan membantu Anda merasa kenyang lebih cepat, makanan juga lebih mudah dicerna. Pakar nutrisi menyarankan Anda untuk makan selama 20 menit.

About cambo jenny

Check Also

Fakta dan Alasan Belanda Dijuluki Negeri Kincir Angin

Fakta dan Alasan Belanda Dijuluki Negeri Kincir Angin GOBERITA  –  Nama Belanda tentunya bukan lagi menjadi …

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *